非常清淡的胡蘿蔔、西葫蘆和韭蔥奶油

今天我們向您建議 非常淡的奶油口感溫和，令人感到舒適，由胡蘿蔔、馬鈴薯、西葫蘆和韭菜製成。

簡單卻充滿 有益特性胡蘿蔔提供維生素和抗氧化劑，西葫蘆以其高含水量和清淡的口感而著稱，而馬鈴薯和韭菜則提供口感、能量以及溫和均衡的味道。

這道食譜口感細膩柔滑，堪稱完美。 為整個家庭：來自 最小的 即使是老年人或需要食用無需過多咀嚼的食物的人也適合食用。而且還淋上了少許橄欖油，更添健康風味。

非常清淡的胡蘿蔔、西葫蘆和韭蔥奶油

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這是一款口感順滑清淡的奶油蔬菜湯，由胡蘿蔔、馬鈴薯、櫛瓜和韭蔥製成。這道湯健康營養，易於消化，是全家人的理想選擇。

• 阿森·希門尼斯（AscenJiménez）

• 廚房： 傳統
• 食譜類型： 面霜
• 卡路里： 75
• 份量： 5

• 準備時間： 5M
• 烹飪時間： 21M
• 總時間： 26M

ingredientes

• 270克馬鈴薯（馬鈴薯去皮後的重量）
• 160克胡蘿蔔（去皮後的重量）
• 160克西葫蘆（去皮重）
• 85克韭菜
• 900克水
• 薩爾
• 胡椒粉
• 飛濺的橄欖油

準備

1. 將馬鈴薯、胡蘿蔔、櫛瓜和韭菜去皮切塊，然後把所有這些食材放入碗中。

2. 我們加水和程序 20分鐘，100º，調速.

3. 我們檢查蔬菜是否煮熟。如果沒有，我們會以相同的速度和溫度再煮幾分鐘。

4. 煮熟後，將量杯放回原位並攪拌。 以速度 10 運行一分鐘.

5. 我們會在每盤菜上淋上少許橄欖油。

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