烤蘆筍配布拉塔起司

今天我們帶來了您會愛上的食譜之一： 烤蘆筍配布拉塔起司。它是健康飲食、快速烹飪並享受美味風味和質地的理想開胃菜或晚餐選擇。它會讓人上癮，我們警告你！

這個食譜非常簡單，讓我們來準備一下 不含熱混合機。我們只需要煮蘆筍 烤箱 或 空氣炸鍋。我們為您提供兩種選擇。

這個簡單食譜的關鍵是：美味的布拉塔起司和優質的希臘優格。美味的蘆筍調味料，並用美味的配料裝飾我們的菜餚。 20分鐘後你就會準備好食譜 1分鐘組裝 我們還能要求什麼呢？

烤蘆筍配布拉塔起司

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你會愛上這個食譜的： 烤蘆筍配布拉塔起司。它是健康飲食、快速烹飪並享受美味風味和質地的理想開胃菜或晚餐選擇。它會讓人上癮，我們警告你！

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 廚房： 現代
• 食譜類型： 蔬菜
• 卡路里： 150
• 份量： 4

• 準備時間： 1M
• 烹飪時間： 20M
• 總時間： 21M

ingredientes

• 1束綠蘆筍（我們去掉硬莖）
• 1個布拉塔
• 2 份希臘優格（200-250 公克）
• 4湯匙橄欖油
• 1瓣大蒜
• 1 / 2茶匙鹽
• 1/2茶匙大蒜粉
• 1/2 茶匙 甜辣椒粉
• 1/2茶匙小茴香
• 一撮胡椒
• 橄欖油裝飾
• 乾果切塊裝飾
• 黑芝麻
• 1/2檸檬汁
• 辣椒片（喜歡吃辣的可以不加）

準備

1. 在一個碗裡，我們放入蘆筍、油和香料。我們攪拌均勻，然後在烤箱或氣炸鍋中烹飪：

   • 烤箱：20° 180 分鐘。
   • 氣炸鍋：10° 15-180 分鐘。

2. 當我們煮蘆筍時，我們將準備這道菜：在一個大碗中，我們放入優格並添加鹽。我們把布拉塔起司弄碎放在上面，再加入一小撮鹽和胡椒。

3. 我們將蘆筍放在上面，加一點橄欖油的水，1/2 檸檬汁，並用堅果、胡椒和黑芝麻裝飾。如果我們喜歡吃辣的話，可以在上面加辣椒片。