夏日已至！西班牙很多地方都酷熱難耐！但隨之而來的是渴望更多戶外活動、放鬆身心，當然還有想吃得好又不想太麻煩。所以 27 年第 2025 週菜單 （的 30 月 6 日至 XNUMX 月 XNUMX 日) 旨在陪伴您度過此階段 以當季食材烹調的新鮮、簡單的菜餚.
雖然夏天我們的行程和日常習慣會稍微放鬆一些，但照顧好自己仍然很重要。這份菜單能讓你輕鬆應付：清淡美味的菜餚、快速準備的創意，以及可以輕鬆帶到泳池、海灘或公園的食譜。
此外，與往常一樣，您可以使用 “彙編”， 多於 100個額外想法 您可以根據自己的夏季生活方式調整菜單。一切準備就緒，開啟美味又實用的一週！
最傑出的
本週的菜單絕對是夏日美味：新鮮美味的菜餚，採用食材的最佳狀態。我們將品嚐清淡卻飽足的食譜，旨在讓您在七月輕鬆享用美味佳餚，開胃又不乏味。
本週的明星菜餚之一無疑是 週一的番茄油桃西班牙冷湯，這令人耳目一新、驚喜萬分的組合，展現了夏季水果與傳統食譜的完美搭配。我們搭配了 箭魚marmitako 儘管很辣，但由於其溫和的口味和土豆香味，感覺很棒。
如今，西班牙冷湯是一道必備菜餚，因此，以下是一些其他選擇，可幫助您充分利用它：
他們也強調 零食 本週最後幾天：週五晚上，我們有一個完美的 酪梨醬和藜麥玉米片非常適合非正式晚餐，而星期四我們享受了 芒果薩爾莫雷喬佐脆培根 這純粹是幻想。
如果您正在尋找均衡、完整的菜餚，請不要忽視 鷹嘴豆沙拉配檸檬醬 星期三或 燉火雞配蔬菜和梅干 星期六。簡單、美味，而且超級實用，適合日常使用。
看看這些夏季食用豆類的絕妙替代品，例如沙拉：
彙編
本週我們選擇了非常具有夏日氣息的食譜，但如果您想個性化您的菜單或尋找更多帶去海灘、辦公室或即興晚餐的想法，這裡有一些會派上用場的彙編：
冷湯和夏季霜
如果您喜歡西班牙冷湯或酪梨醬，那麼在這裡您會發現更多用湯匙吃而不會太燙的酷主意：
冷餐或冷小吃的創意
對於那些不想做飯的夜晚，這個合集提供了蘸醬、鹹味糕點、冷玉米餅以及更多適合分享的想法：
在海灘或泳池畔輕鬆用餐
想找一些實用的食譜，例如用特百惠保鮮盒裝的食譜、原味三明治，或是自製零食？以下是推薦：
27 年第 2025 週的菜單
星期一
星期二
胡蘿蔔、芹菜、甜椒、蘿蔔、黃瓜條（crudités）配此醬汁：
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
你知道每週 你會發現一個新菜單 以及無數的想法來適應您的口味。