希臘酸奶蘸甜菜和南瓜在氣炸鍋中

我們用這個準備了超級秋季開胃菜 希臘優格和芝麻醬搭配氣炸鍋烤甜菜和南瓜。 它準備得非常快，絕對是一種享受。我們擁有豐富的特性、營養素和維生素來源，這些成分的組合絕對美味！

我們建議將其作為開胃菜或晚餐菜餚，例如搭配皮塔餅……它會讓人上癮！我們將用切碎的香菜和幾滴檸檬或酸橙為其增添新鮮感。然後，作為一個選項，你可以添加胡椒或任何其他你喜歡的配料，如芝麻、秋季香料、辣椒油、堅果……任何你最喜歡的！

希臘酸奶蘸甜菜和南瓜在氣炸鍋中

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我們用希臘優格和芝麻醬搭配甜菜和氣炸鍋烤南瓜準備了一道超級秋季開胃菜。它準備得非常快，絕對是一種享受。我們擁有豐富的特性、營養素和維生素來源，這些成分的組合絕對美味！

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食譜類型： 蔬菜
• 卡路里： 150
• 份量： 4

• 準備時間： 5M
• 烹飪時間： 18M
• 總時間： 23M

ingredientes

• 200克南瓜
• 200克煮熟的甜菜
• 3希臘酸奶
• 2大匙芝麻醬
• 3湯匙橄欖油
• 1茶匙洋蔥粉
• 1茶匙大蒜粉
• 1/2 茶匙辣椒粉
• 一把新鮮的香菜葉
• 鹽調味

準備

1. 在一個大碗中，我們將切成條狀的蔬菜放入，並用 2 湯匙油、鹽、胡椒、洋蔥、大蒜粉和辣椒粉調味。我們攪拌得很好。

2. 我們在氣炸鍋中將蔬菜煮至金黃色（薯條模式）， 190° 約 18 分鐘.

3. 同時，我們將希臘優格底放入碗中。我們把已經煮熟的蔬菜放在上面。我們用芝麻醬線、切碎的香菜、少許檸檬或酸橙和調味料來調味：彩椒、哈馬胡椒、堅果、芝麻……根據您的喜好！